Jak powiedzieć rodzinie, że jesteś uzależniony

Uzależnienie rozwija się w ciemności: kiedy ukrywasz swój problem z uzależnieniami, narasta i jątrzy się w twoim umyśle. Niewątpliwie słowa „Jestem uzależniony” mogą być po prostu najtrudniejszymi słowami, jakie kiedykolwiek wypowiesz w swoim życiu.

Często jednak okazuje się, że otwarcie się na temat zmagań z nałogiem z najważniejszymi osobami w Twoim życiu - członkami rodziny - może umożliwić Ci otrzymanie potrzebnej pomocy.

Spis treści



Korzyści z oczyszczenia się

Kiedy jesteś w samym środku problemu uzależnienia, możesz pomyśleć, że wykonujesz świetną robotę, ukrywając swoją zależność.

Ale oznaki uzależnienia są trudne do ukrycia - członkowie Twojej rodziny wiedzą, kim byłeś, zanim uzależnienie przejęło kontrolę nad Twoim życiem.



W taki czy inny sposób twoje uzależnienie spowodowało napięte relacje w gospodarstwie domowym. Otwarcie się na swoje zmagania pozwala ci wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i naprawić relacje.

Wychodzenie z nałogu jest wyzwaniem - obecność wewnętrznego kręgu wspierających członków rodziny może dostarczyć ci niezbędnej zachęty, pocieszenia i wskazówek na te ciężkie dni spędzone na różne programy ambulatoryjnej rehabilitacji odwykowej .

Badania wykazały, że wsparcie społeczne ze strony rodziny było konsekwentnie uznawano, że można przewidzieć pozytywne skutki w przezwyciężaniu uzależnienia .

Teraz: nawet dla najodważniejszych uzależnionych stygmatyzowane postawy i poglądy opinii publicznej na temat uzależnienia może stanowić ogromną barierę, jeśli chodzi o ujawnianie członkom rodziny problemów związanych z uzależnieniami. W końcu nie jesteś do końca pewien, jak by zareagowali - mogą być zmartwieni, rozczarowani, a nawet zdenerwowani.

Ostatecznie jednak okaże się, że przyjęcie jest konieczne; uczciwość toruje drogę do pełnego wyzdrowienia.

Ujawnienie

Nastolatek przychodzi czysty

Przekonany, że musisz otwarcie mówić o swoich zmaganiach z członkiem rodziny, ale nie wiesz, jak to zrobić? Bez obaw - oto obszerny przewodnik krok po kroku.



1. Zaplanuj, co powiesz

To może być najpoważniejsza rozmowa, jaką odbyłeś z członkami rodziny: nie chcesz zbaczać z kursu, przyznając się do problemu nadużywania narkotyków. Często dobrze zaplanowane przemówienie prowadzi do lepszego wsparcia ze strony bliskich i bardziej produktywnej sesji dyskusyjnej.

Oto format, który możesz zastosować:

  • Pierwszy - Zacznij od powiedzenia swoim bliskim, czego oczekujesz od tej dyskusji.
  • Specyficzne problemy związane z Twoim uzależnieniem - Poinformuj ich, od jakich narkotyków jesteś uzależniony i czy obecnie używasz. Bądź całkowicie szczery.
  • O tym, jak chcesz, aby członkowie Twojej rodziny pomogli - Sprecyzuj różne sposoby, w jakie mogą Cię wesprzeć: być może chcesz, aby pomogli Ci w wyszukaniu odpowiedniego programu leczenia ambulatoryjnego odwyków, zaoferowali słowa zachęty lub zawiozą Cię do ambulatoryjnego ośrodka odwyku odwykowego?

2. Bądź przygotowany psychicznie

Zrozum, że możesz spotkać się z różnymi reakcjami. Pamiętaj, że wiele z ich początkowych negatywnych reakcji jest prawdopodobnie odpowiedzią na leki i ich niekorzystne skutki dla twojego życia; a nie skierowane do ciebie osobiście.

Przygotuj się również na to, że Twoi bliscy mogą potrzebować czasu na rozpatrzenie Twojego przyjęcia do szpitala: pamiętaj, że w tym okresie należy dać im trochę przestrzeni.

3. Poproś o pomoc w razie potrzeby

Jeśli myśl o otwarciu się na swoje uzależnienie napełnia cię lękiem, możesz poprosić o pomoc bliskiego przyjaciela. W ten sposób będziesz mieć wsparcie kogoś, kto naprawdę troszczy się o ciebie, gdy będziesz rozmawiać z członkami rodziny.

4. Znajdź odpowiedni moment

Upewnij się, że zbliżasz się do swoich bliskich w wygodnym i cichym miejscu - to gwarantuje, że wszyscy są spokojni i otwarci na to, co masz zamiar powiedzieć.

długo kocham cię akapity za niego

Oczywiście nie ma mowy o ruchliwych restauracjach i imprezach sportowych; członkowie Twojej rodziny nie będą słyszeć Cię ponad hałasem!

5. Wyznacz granice

Istnieje możliwość, że Twoja rodzina będzie próbowała przeładować Cię radą, gdy skończysz rozmawiać - w tym miejscu musisz wyznaczyć granice. Porozmawiaj o konkretnym rodzaju wsparcia, jakiego oczekujesz od swojej rodziny: może to być rada lub po prostu wysłuchanie.

Jeśli twoja ukochana osoba próbuje zdyskredytować ciebie lub wybraną przez ciebie ambulatoryjną terapię odwykową, przypomnij tej osobie (delikatnie), że to ty jesteś osobą uzależnioną i po prostu szukasz pomocy w najlepszy możliwy sposób.

Możliwe wyzwania

Zestresowany mężczyzna siedzi na krześle

W większości przypadków członkowie rodziny okażą się całkiem wyrozumiali, gdy ukochana osoba podzieli ich zmagania dotyczące uzależnień. Ale jak wiemy, życie nie jest doskonałe; a oto, co możesz zrobić, jeśli pojawią się wyzwania.

Członkowie Twojej rodziny również mają problemy z nadużywaniem substancji odurzających

Jeśli członkowie Twojej rodziny również borykają się z problemem uzależnienia od narkotyków, prawdopodobnie okaże się, że nie będą wspierać Twoich planów powrotu do zdrowia.



Ale musisz pamiętać, że ich dezaprobata wynika z tego, że zaprzeczają, iż mają problem; to nie ma nic wspólnego z tobą i twoją gojenie: zdrowienie .

Dlatego w twoim najlepszym interesie jest zdystansowanie się od tych członków rodziny. Pozostań silny psychicznie, kontynuuj swój plan czyszczenia i sprawdź dostępne ambulatoryjne programy lekowe.

Nikt cię nie wspiera

Nie traktuj braku wsparcia ze strony członków rodziny jako pretekstu do powrotu do uzależniającego stylu życia: jeśli Twoi bliscy Cię unikają, poszukaj pomocy gdzie indziej - znajomych, współpracowników, a nawet grup na Facebooku związanych z uzależnieniami. Pamiętaj: nie możesz pozwolić swojej rodzinie powstrzymać Cię przed ostatecznym oczyszczeniem się.

Podsumowanie

Chociaż niekoniecznie łatwo jest przezwyciężyć uzależnienie, otwartość na problemy z członkami rodziny może zmniejszyć niektóre obciążenia wynikające z uzależnienia.

Twoi bliscy mogą poprowadzić Cię w kierunku leczenia - jest to szczególnie przydatne, jeśli nie masz pewności co do dostępnych opcji.

Mogą również zapewnić Ci niezbędne wsparcie emocjonalne, gdy miałeś szczególnie ciężki dzień: ich słowa zachęty często mogą pomóc Ci przejść przez nieznośne objawy odstawienia.



Nawet jeśli okaże się, że członkowie Twojej rodziny nie będą Ci wspierać, trzymaj się swojego planu sprzątania. Zrób to dla siebie - w końcu to twoje życie.